Какой объём талии считается правильным и пропорциональным для женщины?

Молодые женщины с нормальным телосложением должны вычесть из своего роста 100см. Полученное число и будет соответствовать нормальному объёму талии. Например, если ваш рост – 170 см, то нормой для вашей талии будут 70см,  хотя она может быть чуть тоньше или шире – это зависит от типа телосложения женщины. У женщин, имеющих более широкие кости, талия соответственно будет шире, и это правильно. Поэтому не следует стремиться во что бы то ни стало добиться осиной талии, и мучить себя диетами, если ваш тип сложения предполагает совсем другие параметры. 

Хотя кто придумал эти стандарты? Ведь нигде в законах природы не написано, что гармоничными пропорциями следует считать только размеры 90 – 60 – 90. На объём талии также влияет количество определённых половых гормонов в организме женщины: чем больше женских половых гормонов эстрогенов, тем более тонкой и стройной будет талия. Ведь размер окружности талии также зависит от количества жировых отложений, объёма мышц спины и живота. Стремясь сделать талию тоньше, следует прежде всего убрать лишние жировые отложения на брюшной стенке, а затем укрепить мышцы спины и живота. Прекрасная возможность - это заняться фитнессом или аэробикой, с помощью которых  можно сжечь лишние калории. 

А вот если всё же талия далека от идеала нормальной, то здесь просто не обойтись без диеты. Поэтому перед тем, как сесть на какую-нибудь  диету, порекомендованную вашей подругой, необходимо вначале проконсультироваться со специалистом. Т.к. провокаторами лишней массы тела могут быть скрытые заболевания, а следовательно о каких-либо диетах подруг в таких случаях не может быть и речи. 

Ваша осиная талия и методы её приобретения. 

Народные методы для похудения:

За многие века накопилось множество народных методов похудения, и сегодня они заново начали набирать свою популярность, т.к. в  отличии от современных, они  прежде всего безопасны для здоровья.  Именно их безопасность     и натуральность и являются их главным преимуществом, а действенность – это вопрос времени и терпения. Но есть и недостаток, правда  один – долго приходится ждать результата, однако за это время можно избавиться от многих сопутствующих заболеваний. 

    


Фитотерапия и лечебные травы. 

Изучение и применение трав для похудения можно считать одним из самых востребованных и популярных разделов фитотерапии. В состав сборов для похудения могут входить совершенно разные травы и растения. Условно все лекарственные травы для похудения можно разделить на несколько видов – в зависимости от их действия и эффекта, за счет которого сбрасываются лишние килограммы:

- травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода: к ним относят льняное семя, корень алтея, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, дягиль лекарственный и др.;

- травы, нормализующие работу пищеварительной системы и способствующие очищению кишечника: в эту группу входят петрушка, анис, укроп, кора крушины, жостер слабительный, фенхель и др.;

- травы, имеющие желче- и мочегонный эффект - это такие травы, как лапчатка гусиная, горец птичий, хвощ полевой, медвежье ушко, расторопша, бессмертник, одуванчик, листья земляники, пижма обыкновенная, барбарис, кукурузные рыльца и др.;

- травы, обладающие слабительным действием - это сенна, крушина, анис обыкновенный, тысячелистник, жостер слабительный, укроп пахучий, вахта трилистная, ромашка аптечная и др.;

- травы, нормализующие обмен веществ: сюда можно отнести мать-и-мачеху, крапиву, листья  и сок  березы, цветки бузины; 

  - травы, способствующие увеличению расхода энергии: естественно, в первую очередь это приправы - розмарин, имбирь, красный перец, куркума.

Все травы для похудения можно заваривать  в виде  травяных чаёв  или готовить травяные сборы, которые включают в себя компоненты из разных групп, иногда и кусочки фруктов. 

Физические упражнения и йога. 

Существует множество специальных комплексов упражнений для тонкой и упругой талии. С появлением Интернета в современной жизни это количество умножилось многократно. Поэтому не составит труда найти не только описания этих упражнений с фото, но и посмотреть видео на том же Youtube. Но важно помнить одно правило, нужно не иметь противопоказаний заниматься физическими упражнениями и выделять им время, хотя бы несколько раз в неделю, чтобы добиться желаемых результатов.    

 

Йога - это очень эффективный способ справиться со складками жира на животе.  Самые эффективные асаны или позы для талии считаются поза: кобры (Бхуджангасана), поза лука (Дханурасана), поза лодки (Наукасана), планка (Кумбахакасана),  поза освобождения ветра (Паванамуктасана) и многие другие. Занятие йогой даёт всегда положительный результат не только в похудении, но и в ообще  помогает оздаравлению организма. 

В заключение можно сказать, что очень важно хотеть стать красивой с тонкой талией, но ещё важнее удержать достигнутые результаты, постоянно практикуя здоровый образ жизни.